Хочу перестать есть после 18.00 (читают 2)

[pomnju]

В красных таблетках - дозировка меньше. И они дешевле.

Теперь поняла, почему мои красные, а Ваши шипучие. Пользователи дебетовок экономят на витаминах, а магистры кредиток - на бесплатных анализах по ЕМИАС

 

[konstantin2021]

Зимой набираю 2-3 кг, летом сбрасываю их, вес практически не меняется, в 20 лет и в 50 я весил одинаково, судьба такая.. ))

За сколько времени едите перед сном?

Вот я сейчас выпил чайник черного чая Барбарис (400 гр воды) и съел половину сочника.
Спать пойду через 40 минут.

 

[Tatiana123022]

Подсчет калорий лишает человека жиров. А животные жиры крайне необходимы организму. К тому же по калориям без разницы - 1000 калорий из мяса или 1000 калорий из хлеба. А это далеко не так. Короче, превалировать в рационе должно мясо (в общем смысле) и животные жиры. А углеводов нужно минимальное количество (они почти совсем не нужны). Ну, клетчатка и микроэлементы еще из овощей, и кисломолочки немного.

 

[olmaht]

Случайно на глаза попалась тема. Просмотрел 3 страницы. Боже, что я узнал. Тема отдает просто дремучим невежеством в вопросах питания. А похудением тут и не пахнет. У меня такое чувство, что создавалась она, чтобы так ля-ля тополя очередные разводить.
Если не понравится мой пост - удалите.

 

[Tatiana123022]

Ну вот, и диетологи подтянулись

@olmaht, какой у Вас личный опыт по теме? Сколько времени Вы не ели после шести? На сколько килограммов поправились?

 

[konstantin2021]

К тому же по калориям без разницы - 1000 калорий из мяса или 1000 калорий из хлеба. А это далеко не так. Короче, превалировать в рационе должно мясо (в общем смысле) и животные жиры. А углеводов нужно минимальное количество (они почти совсем не нужны). Ну, клетчатка и микроэлементы еще из овощей, и кисломолочки немного.

Если есть киноа или красный рис, то чувство голода появляется намного позже если сравнивать с картошкой или спагетти из твёрдых сортов пшеницы.

 

[Tatiana123022]

Разумеется. Разные углеводы «растворяются» с разной скоростью.

 

[olmaht]

Ну вот, и диетологи подтянулись

@olmaht, какой у Вас личный опыт по теме? Сколько времени Вы не ели после шести? На сколько килограммов поправились?

Прочитано.
Такие дискуссии мне не интересны.

 

[pomnju]

Такие дискуссии мне не интересны

А зачем же было вот это?

Боже, что я узнал. Тема отдает просто дремучим невежеством в вопросах питания

Хвостом вильнуть или Костику за что-то отомстить? Никто вроде за язык не тянул

 

[Mavr1]

Сочувствую я вам, друзья мои...
А вот я все свои прожитые 68 лет ем, что хочу, сколько хочу и когда хочу (хоть днём, хоть ночью), ни калориями, ни режимом питания ну ни разу не заморачиваясь... А ведь так не лишне было бы мне ещё хотя бы килограмчиков пять набрать, но, увы, всю жизнь мою и до сих пор живот у меня не выпуклый, а впуклый...
По ходу, всё же генетика и предрасположенность такие. Кстати, об этих ой как важных первопричинах конституции нашей почему-то никто ни разу так и не вспомнил...
Так... Мысли вслух...

 

[Makaveli]

А ведь так не лишне было бы мне ещё хотя бы килограмчиков пять набрать, но, увы, всю жизнь мою и до сих пор живот у меня не выпуклый, а впуклый...

Набрать мяска, как и сбросить жирок задача из одной области.

 

[olmaht]

А зачем же было вот это?
Темку прикрыть на корню.
Хвостом вильнуть (сейчас это так называется?) или Костику за что-то отомстить?

Он мне ничего не должен.

Никто вроде за язык не тянул.

Ник ваш только заметил. Злой вы наверное)

 

[pomnju]

Ник ваш только заметил. Злой вы наверное

Зрите в корень. Не злой, а злая. Не злая, а добрая. pomnju = помню. Про то что мы замахнулись на диетологию/ правильное питание. Это Вы зря испугались. Темку прикрыть на корню надеялись? Значит, никого из нас не знаете. Мы бульдозеры, которых Вашим жигуленком с дороги не сдвинешь

 

[olmaht]

Зрите в корень. Не злой, а злая. Не злая, а добрая. pomnju = помню. Про то что мы замахнулись на диетологию/ правильное питание. Это Вы зря испугались. Темку прикрыть на корню надеялись? Значит, никого из нас не знаете. Мы бульдозеры, которых Вашим жигуленком с дороги не сдвинешь

У вас я так понял тоже лишний вес. И мне кажется я даже понимаю почему.

 

[pomnju]

У вас я так понял тоже лишний вес. И мне кажется я даже понимаю почему.

Наверно, потому что я Бульдозер? А у Вас, я так поняла, тяжелый характер? И, мне кажется, я даже понимаю почему. Почитала Ваши сообщения в Финансах. Обычный человек без бахвальства и нахрапа. Чего вдруг с "правильным питанием" накрыло? Слишком много толстяков вокруг? Не дают худышкам никуда протиснуться?

 

[IvaM]

Сухое (без воды) голодание до 4-х суток: после 18:00 одного дня и до 18:00 четвёртого дня. Бодрый, как огурец. Интервальное сухое голодание: 1 день ешь и пьёшь, 1 день - нет либо 2 дня ешь и пьёшь, 2 дня - нет. Если не голодать, то за сутки нужно выпить от 2-х литров чистой родниковой/колодезной воды либо натощак, либо через 4 часа (или больше) после приёма пищи. Не выпил столько воды - не увидишь еды)

 

[Мудрый]

Мой рост 179. Вес 84 кг.

За 2024 год я набрал 7 кг.
Спортом практически не занимался.
Процент жира в теле увеличился.
Появился живот.
В одежде: из размера М (slimfit) я перешел в размер L (regular).
Постоянно хочется спать.

Хочу перестать есть после 18.00 и заняться спортом (это штанга: жим лежа, становая тяга, приседания).

Кто-нибудь из форумчан использовал такой вариант похудения (отказ от еды после 18.00)?

Если да, то прошу поделится результатами:
1. Вес ушел и не вернулся?
2. Сколько времени Вы на такой диете?
3. Появились ли побочки: например, гастрит или плохой запах изо рта?


Посмотреть вложение 18317

Отказ от еды после 18.00 - однозначно благо. В 21 поджелудочная переходит на ночной режим и не вырабатывает нужных ферментов, желудок должен быть пуст к этому времени. Исключение стакан кисломолочки перед сном, естественно без булки)
Если тянет спать, попробуйте сначала отоспаться, организм сам знает сколько ему надо, лишнего не возьмет. В норме 7 часов среднесуточно для взрослого, но сейчас ноябрь почти, сна требуется больше, летом и поменьше хочется спать.
Из диеты: общий разовый объем до 500 мл, ограничение молочного (в идеале отказ), мясного (1 кусочек, а не 5), максимум 2 яйца, овощи (лук, чеснок, квашеная капуста и тд). Соотношение белковой и растительной пищи за один прием 1 к 3. Пить водичку за полчаса до еды , а чаёк не раньше чем через час. По алкоголю, в меру допустимо (до 100 гр крепкого за один прием). Ну и попробуйте выдержать Великий пост по части диеты, оздоровление и омоложение гарантировано.

 

[Дикая канарейка]

Отказ от еды после 18.00 - однозначно благо.

мой желчный пузырь проголосовал против такого блага. все сугубо индивидуально.

 

[AlexM-68]

За сколько времени едите перед сном?

Да я в теме в этой - так, случайный мимопроходил Ибо также

ем, что хочу, сколько хочу и когда хочу (хоть днём, хоть ночью), ни калориями, ни режимом питания ну ни разу не заморачиваясь..

Я ж говорю - судьба такая И ни разу не спортсмен. Правда, летом который год едва ли не ежедневно катаемся с супругой на великах по полям и лесам километров по 12-15, как раз после 6, т.к. до 5 - на работе. Но это не спорт и не нагрузки для меня, просто прогулки, я больше супругу "выгуливаю" , когда я еду один - я еду едва ли не вдвое быстрее. Скорее, действительно, генетика, обмен веществ и вот это вот всё не дают набирать мне вес..

 

[Восьмая Марта]

Вес всегда приходит только в случае, когда ешь больше, чем тратишь. Неважно что, когда и сколько. Исключения в этом правиле бывает только в период гормональных сбоев. Всё.
Поэтому тему нужно переименовать в "что бы такое съесть, чтобы похудеть"))
Двигайтесь, господа (и дамы), и будет Вам счастье!)