Завалинка (читают 26)

[Chs177]

Выношу оффтоп, легкий троллинг и искрометный юмор в эту тему.

 

[Jack_the_singer]

Даже в обычных подтягиваниях

Ну, подтягивания - это вообще королева физических упражнений. Если не будешь качать больше ничего вообще, а просто выходить из дома и подтягиваться во дворе после лёгкой разминки 1 раз по 10 подтягиваний раз 5 в неделю, через пол-года себя не узнаешь.

людям в этой ветке пресс в принципе качать не надо.

В этой ветке, по-моему, в основном мы все качаем языки, виртуальные. А пресс качать - ничем не более-менее нужно, чем ещё что-то. С учётом того, что бицепс никого не волнует, а животы заметны всем, может, пресс даже актуальнее. Имхо.

 

[konstantin2021]

подтягивания - это вообще королева физических упражнений

Я в прошлом году на турнике делал подтягивание и пресс (это когда ноги поднимаешь к потолку вися на руках на турнике).

И каким-то образом повредил связки на плече.
Заживало где-то 7 месяцев плечо.
Первые две недели руку вообще поднять не мог.

Так что я теперь на турнике вообще боюсь что-либо делать.
Скорей всего это какая-то травма плеча в молодости про которую я забыл. Но выбила она меня на 7 месяцев.

 

[Makaveli]

В этой ветке, по-моему, в основном мы все качаем языки, виртуальные. А пресс качать - ничем не более-менее нужно, чем ещё что-то. С учётом того, что бицепс никого не волнует, а животы заметны всем, может, пресс даже актуальнее. Имхо.

не спорю))
Но человек с животом не получит результата, если будет делать на него изолированные упражнения.
Примерно то же самое с бицепсом. Делать изолированные упражнения на него будет так же бессмысленно, как и на пресс.
Не будет никакого результата. А вот подтягивания, да, полностью согласен. Это упражнение на группу мышц. Базовое упражнение. От него будет результат в том числе и для бицепса и пресса.

Но как с животом подтягиваться? По моему никак. Травму не долго и от подтягиваний получить.

Смотря какой живот конечно (дело в физической форме в первую очередь, а не в животе самом по себе).

 

[Положительный баланс]

Делаю очень скромный набор - суставную гимнастику минут на пять и какое-то из упражнений с собственным весом (чередую по дням) - приседания, отжимания и на пресс - поднятие ног или сгибание разгибание корпуса с упором ног.
Что, последние упражнения бесполезны?

 

[Jack_the_singer]

Но человек с животом не получит результата, если будет делать на него изолированные упражнения.

Чевой-то не получит?) Вполне получит).

Примерно то же самое с бицепсом. Делать изолированные упражнения на него будет так же бессмысленно

Если имеется в виду, что не накачает бицепс - накачает. А если - что нет смысла иметь большой бицепс при хилых икрах - это уж кто как хочет. В этом смысле пресс может человек качать для того, чтобы убрать живот, либо чтобы он не рос, либо, например, оперные певцы в пожилом возрасте для пения иногда надевают пояс-бандаж-корсет из-за ослабления мышц живота, вот может быть целью - не допустить этого.

Но как с животом подтягиваться? По моему никак.

С животами даже звёздами по боевым видам становятся. У нас - ну хотя бы Вячеслав Дацик, у них - Баттербин, колобок колобком, а вмажет - лосЯ догонишь, величайший был спортсмен

Что, последние упражнения бесполезны?

Да ничего они не бесполезны. Лучше не лечиться по интернету).

 

[Makaveli]

С животами даже звёздами по боевым видам становятся. У нас - ну хотя бы Вячеслав Дацик, у них - Баттербин, колобок колобком, а вмажет - лося догонишь, величайший был спортсмен

Живот сам по себе не показатель. Я же уточнил - главное физическая форма. Если у человека лишний вес и физическая форма нулевая, то я не совсем понимаю как ему подтягиваться. Травма обеспечена. Только с резинками или в станке, а лучше пусть пешком больше ходит.
А если уж вы про качков говорите, то у них у многих есть живот, особенно на наборе массы, в межсезонье и часто после перерывов. И не только у качков, у боксеров и вообще любых тяжеловесов.

Если имеется в виду, что не накачает бицепс - накачает.

Это бесполезно. Или мы по разному понимаем слово "накачает". Для человека, который только ещё хочет набрать физическую форму (а тем более если у него проблемы с весом) и хочет себе бицепс, результата от изолированных упражнений не будет никакого.

 

[Jack_the_singer]

Для человека, который только ещё хочет набрать физическую форму (а тем более если у него проблемы с весом) и хочет себе бицепс, результата от изолированных упражнений не будет никакого.

Ну про бицепс же заговорили лишь в качестве иллюстрации качания пресса. Если человек ничего другого качать не будет, а будет качать только пресс (ну хотя бы тот же комплекс Лу Ферриньо), то результат будет: живот уменьшится, кубики появятся... why not? Имхо.
Но так-то конечно, если состояние откровенно плачевное, когда ноги ни разу не поднимешь, лучше начинать с ходьбы и/или плавания.

 

[SonOfKiyosaki]

У меня такой набор в спортзале:

У меня зал во дворе, потому что в каждом дворе в НВ есть сооружения для воркаута. И турники, и брусья и шведские стенки. И даже скамьи для пресса и пр.
Добавляем сюда жгуты и жилет с утяжелением и на ноги и вуаля!
В любую погоду, каждые 2 дня у меня тренировка на воздухе, что конечно сильно полезней, чем в квартире. Ну, а ходить по специальным дорожкам через весь район 4-5 км - одно удовольствие. Ну и велосипед минимум раз в неделю 25-30 км по близлежащим лесам и долинам!

В Самаре у меня во дворе конечно был только доисторический турник и надо было на машине ехать на набережную пару км.

 

[Makaveli]

Есть и тренажеры уличные очень хорошие. С блинами и грифами. Например у нас во дворе есть тренажер - жим штанги лёжа.

 

[Владислав ИП]

По ФЗ, с требованием документов о происхождении средств. Можете почитать тему блокировок ГПБ начиная с февраля, там будет много таких историй.

Ясно, спасибо. Тогда попробую открыть в сбере вклад- сбер рядом. Если, конечно, этот вклад для всех жителей России, а не только для новых регионов

 

[Jack_the_singer]

И мешки, кстати, хоть и очччень редко, но начали появляться на улицах и в парках. Хорошо, что начали, иногда прикольно сделать остановочку, и хорошо, что редко, нечего мордобой насаждать.
Но вообще, канеш, поразительно, в моей юности давно бы всё изрезали, исписАли, испИсали и спёрли, уж кожаный мешок чтобы висел - невозможно представить, сейчас смотрю как на марсианские хроники, у нас штанги намертво присобаченные тяжеленные воровали, вручную перепиливая ножовкой ночью толстенные металлические прутья, в которые она была всунута и намертво вварена. Но нашему человеку это всё было не помеха. В этом смысле, конечно, изменилось сознание у людей.

 

[Владислав ИП]

Только для вновь приобретенных. Я уже узнавал.

Личный опыт. Подключил сбер ближе- появился вклад сбер рядом. Я житель Краснодара, в новых регионах никогда не был. Хотя три оператора по телефону и в чате убеждали, что не смогу открыть.

 

[Tatiana123022]

Извините, что встречаю. Но мужчине с животом бесполезно качать пресс, если целью является улучшение внешнего вида. Пресс, конечно, будет накачиваться, но, визуально, живот даже увеличится. Потому что мышца находится глубже, под сальником. Для «кубиков», сначала нужно сбросить весь лишний вес.