Завалинка (читают 10)

[Chs177]

Выношу оффтоп, легкий троллинг и искрометный юмор в эту тему.

 

[Jack_the_singer]

Даже в обычных подтягиваниях

Ну, подтягивания - это вообще королева физических упражнений. Если не будешь качать больше ничего вообще, а просто выходить из дома и подтягиваться во дворе после лёгкой разминки 1 раз по 10 подтягиваний раз 5 в неделю, через пол-года себя не узнаешь.

людям в этой ветке пресс в принципе качать не надо.

В этой ветке, по-моему, в основном мы все качаем языки, виртуальные. А пресс качать - ничем не более-менее нужно, чем ещё что-то. С учётом того, что бицепс никого не волнует, а животы заметны всем, может, пресс даже актуальнее. Имхо.

 

[konstantin2021]

подтягивания - это вообще королева физических упражнений

Я в прошлом году на турнике делал подтягивание и пресс (это когда ноги поднимаешь к потолку вися на руках на турнике).

И каким-то образом повредил связки на плече.
Заживало где-то 7 месяцев плечо.
Первые две недели руку вообще поднять не мог.

Так что я теперь на турнике вообще боюсь что-либо делать.
Скорей всего это какая-то травма плеча в молодости про которую я забыл. Но выбила она меня на 7 месяцев.

 

[Makaveli]

В этой ветке, по-моему, в основном мы все качаем языки, виртуальные. А пресс качать - ничем не более-менее нужно, чем ещё что-то. С учётом того, что бицепс никого не волнует, а животы заметны всем, может, пресс даже актуальнее. Имхо.

не спорю))
Но человек с животом не получит результата, если будет делать на него изолированные упражнения.
Примерно то же самое с бицепсом. Делать изолированные упражнения на него будет так же бессмысленно, как и на пресс.
Не будет никакого результата. А вот подтягивания, да, полностью согласен. Это упражнение на группу мышц. Базовое упражнение. От него будет результат в том числе и для бицепса и пресса.

Но как с животом подтягиваться? По моему никак. Травму не долго и от подтягиваний получить.

Смотря какой живот конечно (дело в физической форме в первую очередь, а не в животе самом по себе).

 

[Положительный баланс]

Делаю очень скромный набор - суставную гимнастику минут на пять и какое-то из упражнений с собственным весом (чередую по дням) - приседания, отжимания и на пресс - поднятие ног или сгибание разгибание корпуса с упором ног.
Что, последние упражнения бесполезны?

 

[Jack_the_singer]

Но человек с животом не получит результата, если будет делать на него изолированные упражнения.

Чевой-то не получит?) Вполне получит).

Примерно то же самое с бицепсом. Делать изолированные упражнения на него будет так же бессмысленно

Если имеется в виду, что не накачает бицепс - накачает. А если - что нет смысла иметь большой бицепс при хилых икрах - это уж кто как хочет. В этом смысле пресс может человек качать для того, чтобы убрать живот, либо чтобы он не рос, либо, например, оперные певцы в пожилом возрасте для пения иногда надевают пояс-бандаж-корсет из-за ослабления мышц живота, вот может быть целью - не допустить этого.

Но как с животом подтягиваться? По моему никак.

С животами даже звёздами по боевым видам становятся. У нас - ну хотя бы Вячеслав Дацик, у них - Баттербин, колобок колобком, а вмажет - лосЯ догонишь, величайший был спортсмен

Что, последние упражнения бесполезны?

Да ничего они не бесполезны. Лучше не лечиться по интернету).

 

[Makaveli]

С животами даже звёздами по боевым видам становятся. У нас - ну хотя бы Вячеслав Дацик, у них - Баттербин, колобок колобком, а вмажет - лося догонишь, величайший был спортсмен

Живот сам по себе не показатель. Я же уточнил - главное физическая форма. Если у человека лишний вес и физическая форма нулевая, то я не совсем понимаю как ему подтягиваться. Травма обеспечена. Только с резинками или в станке, а лучше пусть пешком больше ходит.
А если уж вы про качков говорите, то у них у многих есть живот, особенно на наборе массы, в межсезонье и часто после перерывов. И не только у качков, у боксеров и вообще любых тяжеловесов.

Если имеется в виду, что не накачает бицепс - накачает.

Это бесполезно. Или мы по разному понимаем слово "накачает". Для человека, который только ещё хочет набрать физическую форму (а тем более если у него проблемы с весом) и хочет себе бицепс, результата от изолированных упражнений не будет никакого.

 

[Jack_the_singer]

Для человека, который только ещё хочет набрать физическую форму (а тем более если у него проблемы с весом) и хочет себе бицепс, результата от изолированных упражнений не будет никакого.

Ну про бицепс же заговорили лишь в качестве иллюстрации качания пресса. Если человек ничего другого качать не будет, а будет качать только пресс (ну хотя бы тот же комплекс Лу Ферриньо), то результат будет: живот уменьшится, кубики появятся... why not? Имхо.
Но так-то конечно, если состояние откровенно плачевное, когда ноги ни разу не поднимешь, лучше начинать с ходьбы и/или плавания.