Хочу перестать есть после 18.00 (читает 1)

[konstantin2021]

Интересно, что там скрывается за строчкой "прием пищи"? Понимаю, что каждый из 5 приемов пищи уникальный, но все-таки

Неверно.
Каждый из приемов пищи однотипный.

Сегодня это пропаренный рис Мистраль Янтарь, (морковь, лук, перец Рамиро из духовки). Плюсом кусок пиццы (барбекю или сырная) из Глобуса.

Чай сегодня зеленый из Кантаты (красный апельсин и маракуйя).

 

[Мудрый]

Оптимально, имхо
7 - завтрак
12 - обед
17 - ужин
21- кисломолочка

 

[Мудрый]

Неверно.
Каждый из приемов пищи однотипный.

Сегодня это пропаренный рис Мистраль Янтарь, (морковь, лук, перец Рамиро из духовки). Плюсом кусок пиццы (барбекю или сырная) из Глобуса.

Чай сегодня зеленый из Кантаты (красный апельсин и маракуйя).

Овощи свежими надо есть, а не пареными:
Салат: помидор, огурец, имбирь, лук, чеснок, перец черный, паприка, по 2 ст ложки яблочного уксуса и льняного масла.

 

[pomnju]

Плюсом кусок пиццы (барбекю или сырная) из Глобуса.

Это надо убрать. Лучше огурец или лист китайской капусты с кусочком сыра

 

[MSN87]

Выкидывайте первый прием пищи, иначе эффективность системы значительно снижается. Нужно 16 часов перерыва.

как можно не жрать 16 часов?
у меня завтрак в 7:45 (условная яишенка и кофе), обед1 - в 12:30, обед 2 - в 16:00 (на оба обеда - мясо с гарниром и овощи, одна большая порция, разделенная на два приема пищи), ужин (супчик) - в 20:30
фрукты и йогурт - по настроению

2 ст ложки льняного масла

когда стоит задача снижения калоража, заливать салатики маслом - так себе идея

Неверно.
Каждый из приемов пищи однотипный.

Сегодня это пропаренный рис Мистраль Янтарь, (морковь, лук, перец Рамиро из духовки). Плюсом кусок пиццы (барбекю или сырная) из Глобуса.

В смысле? Вы 5 раз в день едите одно и то же блюдо?

 

[konstantin2021]

В смысле? Вы 5 раз в день едите одно и то же блюдо?

Верно. 5 раз в день одно и тоже.

 

[MSN87]

Верно. 5 раз в день одно и тоже.

О_О
Т.е. секс с одной и той же женщиной вам быстро надоедает, а есть одно блюдо весь день - нет?
Для меня это нихрена не понятно, и в голове только одна мысль:

Ну и второй вопрос - куда в вашей диете потерялись белки? Вагон углеводов, разбавленный жирами, вижу, а белки-то где?

 

[Восьмая Марта]

Верно. 5 раз в день одно и тоже.

Заканчивайте маяться этой х..ней) сначала диета, а потом что? Клумбы у подъезда?))
Такое впечатление, что у Вас депрессия начинается)
Найдите хороший фитнес клуб с сауной, хамамом и бассейном, а также залом и групповыми занятиями. Обязательно займитесь растяжкой и йогой, очень тонизирует. Ну и гуляйте побольше)

 

[konstantin2021]

Т.е. секс с одной и той же женщиной вам быстро надоедает, а есть одно блюдо весь день - нет?

Верно. Одно и тоже блюдо могу есть и один день и неделю.
Нужно уметь вкусно готовить.
Белки это блинчики с мясом. Или просто котлеты из мяса.

Заканчивайте маяться этой х..ней) сначала диета, а потом что? Клумбы у подъезда?))
Такое впечатление, что у Вас депрессия начинается)
Найдите хороший фитнес клуб с сауной, хамамом и бассейном, а также залом и групповыми занятиями. Обязательно займитесь растяжкой и йогой, очень тонизирует. Ну и гуляйте побольше)

У меня дома тренажерный зал (без сауны, хамама и бассейна).
Растяжкой и йогой заниматься не хочу.
А вот гулять побольше действительно надо.

Депрессии нет.
Решил вернуться к штанге.
Изменение режима питания - первый шаг.

 

[Восьмая Марта]

У меня дома тренажерный зал (без сауны, хамама и бассейна).

Дома должен быть диван, желательно, не один) и кровать с ортопедическим матрасом) кинозал/мастерская/библиотека - кому что нужно для отдыха.
Всё остальное - лишнее)
Ходить в зал - тонизирует, дисциплинирует и вообще способствует развитию и общению с людьми)

 

[konstantin2021]

Ходить в зал - тонизирует, дисциплинирует и вообще способствует развитию и общению с людьми)

Здесь я с Вами не соглашусь.

Я много лет ходил в залы в разных городах.
Общения с людьми в зале практически не было, кроме "привет, подстрахуй меня со штангой - пока".

Я спортом в зале занимался.

Но у Вас может быть другие интересы в зале.
Наверное Вы покупаете уроки у смазливого тренера и развиваетесь, общаясь с ним целое занятие.

Когда окончательно перебрался в Москву купил зал себе домой.
Всеми тренажерами я умею пользоваться.

 

[Восьмая Марта]

Но у Вас может быть другие интересы в зале.
Наверное Вы покупаете уроки у смазливого тренера и развиваетесь, общаясь с ним целое занятие.

Из трёх моих тренеров по йоге только один - мужчина) общение происходит только со стороны тренера - краткие команды смены асан) и да, все трое - выглядят как кинозвезды (с учётом их лет, самому молодому - 47, старшей - 60)), я хочу также). Не знаю, как Вы представляете себе йогу, но общаться во время занятия - это странно).
P.S. извиняюсь за оффтоп, просто вечером у меня 108 Сури (кто в теме), поэтому адреналин и прочие сератонины счастья плещут уже заранее))

 

[konstantin2021]

просто вечером у меня 108 Сури

108 СУРЬЯ НАМАСКАР

 

[Восьмая Марта]

@konstantin2021, да) сократила немного)

 

[Andreano]

сократила немного)

Не надо так. А то вот, что гуглится: https://www.google.com/search?q=108+Сури&sourceid=chrome&ie=UTF-8

 

[Sand3Rs]

@konstantin2021, 179 рост 84 кг и вы хотите что-то там диетить? Вам массу набирать надо

 

[pomnju]

@konstantin2021, 179 рост 84 кг и вы хотите что-то там диетить? Вам массу набирать надо

Он хочет "Уйди, пузо, в чужие рейтузы!"

 

[Makaveli]

@konstantin2021, 179 рост 84 кг и вы хотите что-то там диетить? Вам массу набирать надо

Зачем? Он цыплёнок бройлера что ли?
Вот на кой хер человеку масса 90+ кг? Пусть даже сухая и поджарая. Если это не его родная весовая категория. Нужно будет жрать 7 раз в день, как не в себя и 2 раза срать.
Вы наверное качОк? Эта дурь у вас пройдёт со временем.

84 кг, это уже не мало для такого роста. Другое дело что жира много, а надо что бы было мясо.

Флойд Майвезер при росте 173см. весил меньше 70кг., когда у него была максимальная весовая категория.
Криштиану Роналду при своем росте 187см. весит 83кг.

 

[konstantin2021]

84 кг, это уже не мало для такого роста. Другое дело что жира много, а надо что бы было мясо.

Верно.

 

[Мудрый]

Зачем? Он цыплёнок бройлера что ли?
Вот на кой хер человеку масса 90+ кг? Пусть даже сухая и поджарая. Если это не его родная весовая категория. Нужно будет жрать 7 раз в день, как не в себя и 2 раза срать.
Вы наверное качОк? Эта дурь у вас пройдёт со временем.

84 кг, это уже не мало для такого роста. Другое дело что жира много, а надо что бы было мясо.

Флойд Майвезер при росте 173см. весил меньше 70кг., когда у него была максимальная весовая категория.
Криштиану Роналду при своем росте 187см. весит 83кг.

Просто многие мужики с таким ростом имеют вес далеко за 100, и это отнюдь не гора мышц).
При росте 179 оптимальный вес 76 кг, больше и не надо. Ни для чего.