Хочу перестать есть после 18.00 (читают 5)

[Term]

Поддержу @Makaveli, йогурты из маркетов жутка дрянь. Второе место после сладкой водички

Современные йогурты испортили до безобразия, очень много крахмала и сахар, иногда какой то сироп пустят или немного фруктов кинут. "От крахмала только воротнички стоят" )

 

[Tatiana123022]

Извините, я, наверное, не понял. Интервальное питание - это каждые два часа? Ну тогда можно и каши

Мы здесь обозвали интервальным питание вариант 8-16 Интервал для питания -интервал для голодания.

 

[discopa]

Мы здесь обозвали интервальным питание вариант 8-16 Интервал для питания -интервал для голодания.

Питание бывает дробное, а интервальное - голодание. И для него каши и в целом углеводы не очень подходят, кроме овощей.

 

[Sand78]

С йогуртов не начинать надо, а заканчивать. Там быстрых углеводов очень много.
Сахар есть много где, например в фруктах. Хоть это и фруктоза, но по факту те же быстрые углеводы. Поэтому например свежевыжатый сок без клетчатки тоже "сладкая водичка".
Отказываться от быстрых углеводов не надо. Просто нужно их ограничивать. Я например фигачу мёд, писал уже. После трени бутеры с мёдом заходят отлично. Мёд со сливочным маслом (что бы мёд не был приторный) и хлебом. В хлебе, кстати этих быстрых углеводов тоже полно. Сложные углеводы только в цельнозерновом.

Жиры плюс углеводы - удар по печени и поджелудочной. Хит-трик

 

[Term]

Каши - зло. Это пустые углеводы и всплески инсулина, ведущие к голоду и отложению жира. Вам надо в принципе пересматривать рацион

Любая еда зло, есть вредно. Соль - белая смерть. Сахар - сладкая смерть. И тд.

 

[discopa]

Любая еда зло, есть вредно. Соль - белая смерть. Сахар - сладкая смерть. И тд.

Да, есть надо вообще поменьше.