Спорт снижает граммы, а диета килограммы. Надо считать колории - главное, что помогает снизить вес. Приемы пищи делать чаще, но маленькими порциями. Чтобы легче отказаться от приема пищи перед сном, мне помогала длительная прогулка вечером и 2-3 стакана воды или минералки. И возраст конечно, в...