Начинается паническая атака.
И мне нужно объяснить самому себе, что волноваться не надо. Все будет хорошо.
Читаю постепенно тему, дочитала до этой цитаты.
Нужно объяснить себе не "что всё будет хорошо", а что "всё будет неизвестно как, но когда оно, это неизвестно какое будущее настанет, то тогда вы и будете думать, что делать и делать то, что сможете, потому что до этих пор вы как-то справлялись со своей жизнью (когда плохо, а когда и отлично) - и дальше справитесь. А всего не предугадать."
К сожалению, при панической атаке
сложно очень-очень сложно себе что-то объяснить. Но можно попробовать после неё или же превентивно.