Хочу перестать есть после 18.00 (читают 3)

[Tatiana123022]

Ох, Костя, не туда тебя несет
Инфоцыгане от ЗОЖ ничем не хуже инфоцыган от недвижимости

 

[konstantin2021]

Ох, Костя, не туда тебя несет

Татьяна, как хорошо, что Вы присоединились к кругу избранных людей, обладающих даром ставить диагнозы дистанционно.

 

[Tatiana123022]

Учусь у гуру

 

[Tatiana123022]

@konstantin2021, мнтересная статья, как раз под твой случай
Я бегло посмотрела, в целом все логично.
Кроме одной позиции 10 тыс (и любое другое количество тыс) шагов нафига никому не нужны. Они ничего не дают, кроме износа суставов. Если пульс не поднят до 130 (похудение) и намного выше (зависит от возраста) для кардиотренировки, это просто потеря времени (и износ суставов).
Остальное довольно системно
https://aftershock.news/?q=node/1528389

 

[Pechatnik]

А я с марта решил перейти на интервальное питание. С 102.5 кг пришел к 87 кг, все работает. Ем по схеме 16-8 часов, 8 ем , 16 не ем. Несложно, иногда забиваю, ем вообще все. Минусы только - одежда новая , ее надо покупать. Конечно барахло стараюсь не есть всякие фастфуды, лучше больше овощей, белка, жиры , калории не считаю. Всегда сытый. Получается вообще вечером не ем,где до с часов 4 дня. И так до 8утра. Много чего до этого пробовал. Где то в походы хожу, где то плавание , где то зал. Но все не профессионально, питание важнее спорта. В общем советую эту тему , сходил по врачам. Сдавал все , прошел всех врачей. Вроде нормально в норме все. Да и идея этого питания - просто много не съешь за 2 приема пищи. Но ем все что хочу. Просто привыкаешь как то морально к тому что ты себя бережешь и всякое днище стараешься не есть, жалея свое здоровье

 

[konstantin2021]

А я с марта решил перейти на интервальное питание. С 102.5 кг пришел к 87 кг, все работает. Ем по схеме 16-8 часов, 8 ем , 16 не ем. Несложно, иногда забиваю, ем вообще все. Минусы только - одежда новая , ее надо покупать.

Коллеги!

Пишите, пожалуйста, более подробно и тезисно.
Так как непонятно, на что обращать внимание в вашем тексте.

Например, так.

У меня такие - то проблемы.
Был у врачей, сдал такие-то анализы.
Врачи говорят это и то.

Для того чтобы достигнуть "цель такая-то" я с марта перешел на интервальное питание.

Кушаю по такой-то схеме такие-то продукты.

За 4 месяца интервального питания мой вес снизился со 102 кг до 87 кг.
Такие-то проблемы ушли, такие-то проблемы остались.

Вывод: интервальное питание помогло.

Информация должна быть структурирована если Вы действительно решили поделиться своим прогрессом с читателями.

 

[al-so]

@konstantin2021 , выложите опросный лист чтобы было удобнее результатами делиться
@Tatiana123022 а я не согласен насчет шагов. Я последнюю неделю хожу по горам по 30к шагов в день. Во-первых, поесть успеваешь в таком режиме не более 2 раз. А во-вторых ножки как у бройлера. Ну и спится хорошо, особенно при +18 на улице с чистым лесным воздухом.