Хочу перестать есть после 18.00 (читают 2)

[konstantin2021]

Вес всегда приходит только в случае, когда ешь больше, чем тратишь. Неважно что, когда и сколько.

Это база.

Поэтому тему нужно переименовать в "что бы такое съесть, чтобы похудеть"))

Тему нужно переименовать в: "хочу чтобы не рос живот, хочу быть бодрым в светлое время суток".

 

[svsava]

Из диеты: ограничение молочного (в идеале отказ)

А почему молочку-то надо ограничивать?

 

[Dedpv]

Нахожусь под сокращением с госслужбы, теряю 1-2 кг в неделю, рекомендую..

 

[Мудрый]

А почему молочку-то надо ограничивать?

Коровье молоко не предназначено для человека, лучше не злоупотреблять. Казеиновый белок трудноусваивается, из возможных побочек - целлюлит. Да и в магазинах продают не всегда молоко.

 

[konstantin2021]

Нахожусь под сокращением с госслужбы, теряю 1-2 кг в неделю, рекомендую.

Старайтесь не волноваться.
Предположу, что Вы долго работали на одном месте и привыкли к постоянству.

Я тоже когда-то работал более 10 лет на госслужбе.
Но потом ушел в свободное плавание.

В 2023-2024 году моя психика стала каменной.
Каждую неделю происходит какая-то жесть.
И надо решать возникший вопрос.

Поначалу я плохо спал. А потом просто привык к постоянному стрессу.
Выход из тупика: надо думать только о хороших вещах, думая о которых Вы улыбаетесь.

Тогда голова будет чистая.
И Вы начнете правильно расставлять приоритеты.
Что важно и нужно решить в ближайшие 24 часа, а что совсем неважно и можно вообще забыть про эту проблему или задачу.

Пройдет несколько месяцев и Вы с улыбкой будете вспоминать черную полосу, связанную с сокращением.

 

[konstantin2021]

Коровье молоко не предназначено для человека, лучше не злоупотреблять. Казеиновый белок трудноусваивается, из возможных побочек - целлюлит. Да и в магазинах продают не всегда молоко.

Молоко Parmalat 0,5% жира нормальное?

 

[Tatiana123022]

мой желчный пузырь проголосовал против такого блага. все сугубо индивидуально.

Разумеется, предложенный вариант 8-16 для, в целом, здоровых людей.

 

[konstantin2021]

Разумеется, предложенный вариант 8-16 для, в целом, здоровых людей.

Я надеюсь остаться в рядах в целом здоровых людей.

Моему папе 84 года. Но он бодр и свеж.
Тьфу. Тьфу. Тьфу.

Все его одногодки родственники и друзья либо уже умерли, либо в одном шаге от смерти и еле двигаются.

 

[Tatiana123022]

Коровье молоко не предназначено для человека, лучше не злоупотреблять. Казеиновый белок трудноусваивается, из возможных побочек - целлюлит. Да и в магазинах продают не всегда молоко.

Поддерживаю. Это общеизвестный научный факт. Диабет 1 типа коррелирует с количеством употребляемого коровьего молока на душу населения.
Считается, что детям до 7 лет молоко не наносит вреда.

 

[AlexM-68]

Пройдет несколько месяцев и Вы с улыбкой будете вспоминать черную полосу, связанную с сокращением

Ей-ей, оно того не стоит За́чем же так убиваться, вы же так никогда не убьётесь.. ©
Моё предприятие, на котором я уже отработал (и, по большому счёту, продолжаю работать..) 21 год, находится в различных стадиях банкротства с 2018 года! В 2021 году я получил под роспись уведомление о сокращении, с 1 января этого года у меня другой работодатель (на том же месте..), из 250 человек персонала в 2017г. к настоящему моменту осталось 10! Всегда спал спокойно по этому поводу, вес стабилен

 

[Мудрый]

Молоко Parmalat 0,5% жира нормальное?

Да. Пармалат хорошее

 

[konstantin2021]

Пить водичку за полчаса до еды , а чаёк не раньше чем через час.

Чай через час после основного приема пищи нужно пить просто чай?
Без выпечки?
Например, кусок пиццы или сочник с творогом.

P.S. Сегодня начал новую жизнь диету (прием пищи каждые 2,5 часа), а именно:

6.00 - стакан воды
6.30 - прием пищи
7.30 - просто чай без всего

8.30 - стакан воды
9.00 -прием пищи
10.00 - просто чай без всего

11.00 - стакан воды
11.30 -прием пищи
12.30 - просто чай без всего

13.30 - стакан воды
14.00 -прием пищи
15.00 - просто чай без всего

16.00 - стакан воды
16.30 -прием пищи
17.30 - просто чай без всего

После 17.30 буду пить только воду или еще чайник чая без всего.

 

[slai]

@konstantin2021, хорошо когда есть такие возможности .. работа на удаленке или не работать вовсе

на стандартной работе с 30 мин на обед за 8 часов не разгуляешься

 

[konstantin2021]

хорошо когда есть такие возможности .. работа на удаленке или не работать вовсе

на стандартной работе с 30 мин на обед за 8 часов не разгуляешься

Да, Вы правы.
Но я упоминал об этом в самом начале:

У меня свободный график и отдельный кабинет.

Раньше с 9.00 до 18.00 у меня было 5 приемов пищи в офисе (через каждые 2 часа мелкими порциями).

 

[AlexM-68]

Сегодня начал новую жизнь диету

Не делайте из еды культа! © О.Бендер
К слову, про картинку с подписью - Вы не представляете, сколько ест мой сын 18 лет после того, как начал тягать железо.... Гарантированно больше нас с супругой, вместе взятых, я просто в ужас прихожу от его порций.. Всё время шарится по холодильнику. Вчера я пошутил, что можем утром проснуться, а он нам чего-нибудь отгрыз ночью

 

[konstantin2021]

Не делайте из еды культа! © О.Бендер

Неверное замечание.

Я всего лишь хочу опять быть бодрым и чтобы живот не рос.

Раньше (когда 5 раз в день питался) был бодрым и не было живота.
Потом расслабился и сейчас приходится вспоминать старые правила.

 

[Tiagr]

Я всего лишь хочу опять быть бодрым и чтобы живот не рос.

Регулярный секс помогает избавиться от живота и приобрести бодрое и отличное настроение)))

 

[konstantin2021]

Вы не представляете, сколько ест мой сын 18 лет после того, как начал тягать железо....

Я представляю.

Раньше был спортсменом-любителем.
Мой рекорд: становая тяга (150 кг на раз).

 

[konstantin2021]

Регулярный секс помогает избавиться от живота и приобрести бодрое и отличное настроение)))

Верно.
Но секс с одним и тем же человеком быстро надоедает (6 месяцев).
Потом страсть уходит.

 

[Aieco]

Но интересует не теория, а личный опыт.

Личный опыт : опыт практики 16 лет (энергетические практики, цигун, йога), после 18 час не ел с армии, вообще не представляю, как заснуть с полным желудком. Последние лет 10 перешёл на 2-х разовое питание. Полет нормальный. Но мой опыт вряд ли Вам подойдёт: у меня совсем другое строение, всегда был "Кощеем", поэтому проблем с весом нет: до сих пор могу надеть школьную форму последних классов, вес практически постоянный последние лет 30.