Хочу перестать есть после 18.00 (читает 1)

[user26286]

Подчеркну, что животные жиры полезны. А растительные - нет.

Не уберешь никак из рациона растительное масло или оливковое, кто употребляет.

 

[Sand78]

Да ради бога, можете лично ежедневно наворачивать жирную свининку, заливая ее щедро майонезиком. Плохо, что с видом гуру, вы это несете на широкую публику. Когда вы писали про низкоуглелеводную диету ( по сути уйти от продуктов с высоким гликемическим индексом) вы казались гораздо более адекватным..
А про обезжиренный творог - это вообще не ко мне. Сам противник подобного, как говорится делают из "говна и палок", да еше нередко и крахмал добавляют, чтоб форму держал

Сторонники корневора они по природе жищники
Есть можно и нужно абсолютно все, главное чтобы диета была сбалансирована и разнообразна

 

[Term]

В любом случае, крайний прием пищи должен быть не менее, чем за три часа до сна. Т.е. если ложиться спать в 23 часа, то не позднее 20 часов. И есть по вечерам и ночам - не окей.

Как можно уснуть на голодный желудок? Это невозможно.

 

[user26286]

Как можно уснуть на голодный желудок? Это невозможно.

Или набирать лишние калории. Одно из двух.

 

[Sand78]

Как можно уснуть на голодный желудок? Это невозможно.

Погулять перед сном

 

[Мудрый]

Как можно уснуть на голодный желудок? Это невозможно.

Раньше тоже так думал. Сейчас без проблем, зато полезно, жкт тоже должен отдыхать. А от голода легко избавиться выпив стакан воды

 

[holexb]

Как можно уснуть на голодный желудок? Это невозможно.

А как люди голодают по вашему? Думаете они не спят?) Возможно, человек ко всему адаптируется, выходя из зоны комфорта, пусть и с неохотой)

 

[Palef]

Я в свое время прочитала/ пролапатила тонны литературы о питании, голодании, очищении, о воде и т.д.
Выработала свой вариант для себя.
1. Уже больше 10 лет не обедаю.
Вообще.
Утром завтрак, вечером ужин, перекусов и обеда нет. Просто сама лишила себя обеда исходя из убеждения, что человек вообще много ест.
2. Очищающее голодание вместо интервальных заморочек.
Здесь два варианта у меня.
Ужин в субботу, а следующая пища - это либо завтрак в понедельник (36 часов), либо ужин в воскресенье (24 часа).
3. Вода. Надо много воды. Это главное.
Стала много пить воды после прочтения книги "Ваше тело просит воды".

 

[user26286]

Как можно уснуть на голодный желудок?

Какие есть другие варианты, если нужно снизить вес? С возрастом, это все трудней становится.
Голодание - это еще средний вариант. Что остается? Постоянные тренировки? Не всем подходит. Таблетки типа ксеникал, бариатрия? Еще хуже.
Пусть будет интервальное голодание. Жестко, но остальные варианты еще сложней.

 

[Jack_the_singer]

О голоданиях 24-36 часов остались отвратительные впечатления: и в процессе мучение, и после слабость. Даже 10-14-дневные голодания как-то с большей теплотой вспоминаю (и да, никому не советую, всё это чушь и глупость, особенно самому и без необходимости, только организм посадите, имхо).
Вообще, на тему питания и оздоровления написано столько бреда и макулатуры, как ни на одну другую, наверное. Определённая часть этого бреда получает отражение в подобных темах на форумах.

Какие есть другие варианты, если нужно снизить вес?

Например, соблюдать православные Посты и меньше есть. За 100500 часов до сна прекращать трапезу, имхо, не обязательно. Относительно православных Постов впервые рекомендацию я услышал, кстати, от врача, и не простого, а зав. отделением лечебного голодания одной из московских государственных больниц.

 

[user26286]

О голоданиях 24-36 часов остались отвратительные впечатления: и в процессе мучение, и после слабость. Даже 10-14-дневные голодания как-то с большей теплотой вспоминаю (и да, никому не советую, всё это чушь и глупость, особенно самому и без необходимости, только организм посадите, имхо).

Выбрал типовой вариант 16/8. 8 часов ешь, 16 нет. Если будет трудно - перейду на 14/10 или 12/12. Везде свои минусы, но отступать некуда.