Личный опыт : опыт практики 16 лет (энергетические практики, цигун, йога), после 18 час не ел с армии, вообще не представляю, как заснуть с полным желудком. Последние лет 10 перешёл на 2-х разовое питание. Полет нормальный. Но мой опыт вряд ли Вам подойдёт: у меня совсем другое строение, всегда...